मैंकार मालिक की कार का ज्ञानमैंजैसा कि कहा जाता है, “वसंत नींद में है और शरद ऋतु थका हुआ है”। वसंत ऋतु के आगमन के बाद, कई दोस्तों को अक्सर दोपहर और दोपहर में नींद आती है। वाहन चलाने वाले चालकों के लिए यह एक बहुत ही परेशानी वाली बात है। खतरनाक और थका हुआ वाहन चलाना भी यातायात नियमों में लिखे नियमों का उल्लंघन है। आज हम यहां इस बारे में बात करने जा रहे हैं कि अगर आप वसंत ऋतु में गाड़ी चलाते समय नींद से सो रहे हैं तो क्या करें।
● मासिक धर्म जिनमें उनींदापन की संभावना होती है
वसंत के आगमन के बाद, क्योंकि मौसम गर्म और गर्म हो रहा है, बहुत से लोग दोपहर के भोजन के बाद सो जाते हैं, विशेष रूप से दोपहर 13:00 से 15:00 तक की अवधि में नींद आने की अधिक घटना होती है, और ड्राइवर और दोस्त अधिक होते हैं ड्राइविंग करते समय उबाऊ। आप जितनी देर धूप में रहेंगे, आपको नींद आने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
हाल ही में, मेरे आस-पास के कई दोस्तों ने मुझसे पूछा है कि क्या ड्राइविंग करते समय नींद आने से रोकने का कोई तरीका है। इस मुद्दे के बारे में, मैंने संपादकीय विभाग में कुछ अनुभवी ड्राइवरों और कुछ सहयोगियों से भी पूछा, और प्राप्त परिणामों को विविध के रूप में वर्णित किया जा सकता है। हमारे सत्यापन के बाद, आज मैं आपके लिए कई प्रभावी तरीके पेश करूंगा।
यथोचित आराम के समय की व्यवस्था करें / सक्रिय रूप से नींद लें
वास्तव में, दिन के दौरान तंद्रा को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका उचित विश्राम समय की व्यवस्था करना है। यदि आप जानते हैं कि आपको अगले दिन ड्राइव करने की आवश्यकता है, तो आप रात से पहले बिस्तर पर जा सकते हैं, और अगले दिन पर्याप्त नींद लेने के बाद आपको नींद नहीं आएगी।
यदि आपको दोपहर में ड्राइव करने की आवश्यकता है, तो आप दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर सो सकते हैं, जो प्रभावी रूप से उनींदापन को रोकने में मदद कर सकता है। यदि आप गाड़ी चलाते समय अपनी आँखें खोलने के लिए बहुत अधिक नींद में हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप कार को सुरक्षित स्थान पर चलाएँ और प्रस्थान करने से पहले एक झपकी लें। हाईवे पर ड्राइव करने वाले दोस्त आराम करने के लिए निकटतम सर्विस एरिया में पार्क करना चुन सकते हैं। यदि आप किसी शहर में हैं, तो सड़क पर गाड़ी चलाते समय, आपको आराम करने के लिए पास में एक सुरक्षित पार्किंग स्थल मिल सकता है, जो न केवल आराम कर सकता है, बल्कि चोरी-रोधी कारक में भी सुधार कर सकता है।
कार में आराम करते समय, दरवाजे बंद करना सुनिश्चित करें, और वेंटिलेशन के लिए खिड़कियां खोलने पर ध्यान दें। बंद वातावरण वायु परिसंचरण के अनुकूल नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि सनरूफ वाले वाहन सनरूफ खोल सकते हैं, और बिना सनरूफ वाले वाहन वेंटिलेशन का उपयोग करने के लिए खिड़की खोल सकते हैं, लेकिन किसी को कार की सामग्री को चोरी करने से रोकने के लिए खिड़कियां बहुत ज्यादा न खोलें।
तंद्रा को रोकने के पारंपरिक तरीके
1. कॉफी, रेड बुल और अन्य पेय पिएं
जब उनींदापन को रोकने की बात आती है, तो सबसे पहली चीज जो ज्यादातर लोग सोचते हैं, वह है कॉफी, रेड बुल और अन्य ताज़ा पेय पीना। कॉफी में कैफीन होता है, जो थकान को दूर कर नसों को उत्तेजित कर सकता है; और रेड बुल कैफीन के साथ-साथ विटामिन बी भी एक ताज़ा भूमिका निभा सकते हैं।
हालाँकि, आपको खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए, अन्यथा यह हृदय पर बोझ बढ़ाएगी और शारीरिक परेशानी का कारण बनेगी, लेकिन यह उल्टा होगा; और Red Bull सभी के लिए प्रभावी नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि मैं Red Bull पीता हूँ, तो इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। ताज़ा प्रभाव वास्तव में एक मूत्रवर्धक है। हालांकि पेशाब को रोककर रखने पर नींद आना आसान नहीं है, लेकिन यह तरीका आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सामान्य समय पर अपने मूत्र को रोक कर न रखें।
2. हौसले से बनी मजबूत चाय पिएं
यह तरीका मुझे एक पुराने ड्राइवर द्वारा बताया गया था जो रात में गाड़ी चलाने से पहले एक बड़ा कप ताज़ी पीसा हुआ मजबूत चाय पीता है, और ड्राइव के दौरान खुद को तरोताजा करने के लिए समय-समय पर चाय के कुछ घूंट भी पीता है। मैंने इंटरनेट की जाँच की और पाया कि चाय में कैफीन भी होता है। जब चाय की पत्तियों को पहले कुछ मिनटों में पीसा जाता है, तो चाय की पत्तियों में मौजूद कैफीन पानी में घुल जाएगा। इस समय, चाय पीने के बाद, इसका एक स्पष्ट ताज़ा प्रभाव होगा। कुछ समय बाद, चाय में मौजूद टैनिक एसिड धीरे-धीरे घुल जाएगा, जो कैफीन के प्रभाव का प्रतिकार करेगा। इस समय चाय पीने से ताजगी का असर नहीं होगा, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अगर आप नींद से बचने के लिए चाय पीना चाहते हैं तो इसे जरूर पिएं। ताजा पीसा चाय।
3. बर्फ सेक/ठंडे पानी से चेहरा धोएं
बर्फ से आपके चेहरे को ठंडे पानी से दबाने या धोने से प्रभावी रूप से उनींदापन को रोका जा सकता है, और यह उन तरीकों में से एक है जो लोग अक्सर उपयोग करते हैं। ड्राइविंग से पहले जमे हुए मिनरल वाटर की एक बोतल तैयार करें। जब आपको नींद आ रही हो, तो आप अपने माथे या चेहरे पर पानी की बोतल लगा सकते हैं ताकि नसों को उत्तेजित किया जा सके और खुद को नींद आने से रोका जा सके। आप बोतल में रखे बर्फ के पानी से भी अपना चेहरा धो सकते हैं, जिसका समान प्रभाव हो सकता है।
4. अधिक वेंटिलेशन / कार के अंदर का तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए
बढ़ते तापमान के अलावा रुकी हुई हवा भी नींद आने का एक अहम कारण है। हम सभी जानते हैं कि यदि आप गाड़ी चलाते समय खिड़की नहीं खोलते हैं, तो कार अपेक्षाकृत बंद हो जाती है, और हवा में ऑक्सीजन की खपत धीरे-धीरे होगी। यदि आप लंबे समय तक खिड़की नहीं खोलते हैं, तो कार में ऑक्सीजन की थोड़ी कमी हो सकती है, जो कार में लोगों की नींद का मुख्य कारण है।
साथ ही कार में तापमान का असर लोगों की मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है। यदि कार में तापमान अपेक्षाकृत अधिक है, तो लोगों को नींद आने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, सूरज चमकने पर एयर कंडीशनर को थोड़ा ठंडा करने की सलाह दी जाती है, जो दिमाग को तरोताजा करने में मदद करेगा।
5. लय की मजबूत भावना के साथ संगीत सुनें
लय की एक मजबूत भावना के साथ संगीत सुनने से लोगों की सुनवाई उत्तेजित हो सकती है और उनींदापन को ठीक से रोका जा सकता है, इसलिए आप ड्राइविंग से पहले कुछ ऐसा संगीत तैयार कर सकते हैं और गाड़ी चलाते समय इसे सुन सकते हैं। हालांकि, संगीत को लेकर हर किसी की अलग-अलग भावनाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, मुझे ड्राइविंग करते समय रॉक संगीत सुनना पसंद है, और मेरे सहयोगी वांग मियाओ हिप-हॉप संगीत कार्यक्रम सुनने के लिए अधिक उत्साहित हैं। संगीत की पसंद व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। मेरा सुझाव है कि आपको कुछ ऐसा मिले जो आपको उत्साहित करे। संगीत, नींद में गाड़ी चलाते समय अधिक सुखदायक संगीत सुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
